Stresle başa çıkmanıza yardım olabilecek akıl sağlığı uygulamaları, kullanıcıların stres, ağrı, kayıp, depresyon vb. sorunlarla başa çıkmak için egzersizler yapmalarına yönelik uygulamalardır.
Uygulamaların çoğu, ücretsiz olarak gelen temel bir sürüme sahiptir. Bununla birlikte, bazıları ücretlidir ve çok sayıda uzman terapiste ve ruh sağlığı pratisyenine erişmenize olanak tanır.
Çevrimiçi yardım arıyorsanız, en iyi beş akıl sağlığı uygulaması listemiz size yardımcı olacaktır. sorunlarla mücadelede fayda sağlayabilir.
Bununla birlikte, herhangi bir düşkünlük durumu için, bir klinisyene ve lisanslı bir akıl sağlığı uzmanına danışmanız önerilir.
Stresle Başa Çıkmanıza Yardımcı Olacak En İyi 5 Akıl Sağlığı Uygulaması!
- Wysa
- Depression Test
- Meditopia
- Moodfit
- Talkspace
Wysa
Favori ve en iyi akıl sağlığı uygulamalarından biri olarak derecelendirilen Wysa , gezinmeyi kolaylaştıran basit bir kullanıcı arayüzüne sahiptir. Uygulama, kullanıcının kimliğinin ihlal edilmesini önlemek için güvenli ve anonimdir. İnsanların depresyon, kaygı, güven, uykusuzluk ve stres gibi çeşitli sorunlarla başa çıkmalarına yardımcı olur. Uygulamayı yüklediğinizde, çözüme ihtiyaç duyduğunuz sorunların bir listesini alırsınız ve buna göre seçim yapabilirsiniz.
Daha sonra, kişisel bakım ve size yardım etmek için rehberli destek seçenekleri alacaksınız. Ücretsiz sürümde, seçtiğiniz her problem için bir dizi alıştırma alırsınız. Her egzersiz seansının kilidi yalnızca bir öncekini tamamladığınızda açılır. Düşüncelerinizi düzenleyebilir, konuşma koçluğu araçlarını kullanarak bir terapistle konuşabilir ve uygulama içinde oluşturulmuş günlüğünüzü yazabilirsiniz. Bununla birlikte, canlı ses, metin veya video desteği için birinci sınıf bir terapist almak için birinci sınıf bir paket seçilmelidir.
Depression Test
Uygulama, depresyonu teşhis etmek, semptomları anlamak ve iyileşmeyi izlemek için birinci basamak sağlık hizmetleri tarafından kullanılan Hasta Sağlık Anketi (PHQ-9) Testini kullanır. Durumu değerlendirmek için bir dizi dokuz soru kullanılarak yapılır. Genel olarak, bir kişinin tam cevabı vermesi gerekir.
Buna göre bir puan verilir ve cevaba göre depresyon tipi ekranda gösterilir.
En iyi akıl sağlığı uygulamalarından biri olarak adlandırılan uygulama , test sonuçlarını saklayarak ve gelişmeleri izleyerek ve günlük takibi yaparak stresle mücadele etmenize yardımcı olabilir. Ayrıca, olumsuz düşünceleri yeniden çerçevelemek ve daha önemli sorunları daha küçük parçalara ayırmak için Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) kullanarak özel ders verir.
Meditopia
Meditopia , programınızı hayatın farklı alanlarında karşılaşabileceğiniz sorunlar ve duygular listesine göre uyarlayan en iyi akıl sağlığı uygulamalarından biridir. Size farklı sorular sorar ve kişiselleştirilmiş bir program oluşturur. Bu, günlük kişisel hedefleri, meditasyon tekniklerini, çevrimdışı uygulama kullanımını ve daha fazlasını içerir. Ancak, ücretsiz bir deneme haftasının ardından programa devam etmek için premium bir plan seçmeniz gerekecektir.
Moodfit
Moodfit , . 2020, 2021 ve 2022’nin en iyi akıl sağlığı uygulamalarından biri seçildi. Uygulama, ruh sağlığını anlamak ve buna göre yorumlamak için araçlar sağlar İyi uyum, akıl sağlığı sorunları hakkında eğitimli kalmak ve istenen hedeflere ulaşmak için hatırlatıcılar, ilham ve makaleler verir.
Akıl sağlığı uygulaması, kişinin iyi alışkanlıklar oluşturmasına, karşılaştığı hoş olmayan duyguları reddetmesine ve çözülmesi gereken sorunu anlamasına olanak tanır. Ayrıca, özel aktivite, uyku ve yaşam tarzı modelini takip edebilir, farkındalık meditasyonu yapabilir ve olumlu bir şekilde şükran günlükleri yazabilir. Terapi refakatçisi, terapistin randevuların nasıl gittiğini ve ne yapılması gerektiğini anlamasına yardımcı olur. Tüm uygulamalar, bilişsel davranışçı terapi ve basit özet raporları kullanarak stresle başa çıkmaya yardımcı olur.
Talkspace
Akıl sağlığı uygulaması Talkspace , yardım arayan çeşitli yaş grupları, bireyler ve çiftler için terapi ve danışmanlık sağlar. Özel kontrol raporu, tercihe dayalı kısa değerlendirmeler, kişiselleştirilmiş eşleşme ve genel sonuçlara dayalı terapi sağlar.
Uygulamanın sağladığı yüksek kaliteli psikolojik bakım, görüntülü, mesaj ve sesli aramalar yoluyla sağlanmaktadır. İnsanlara emin ellerde olma güvencesini veren platformda yalnızca lisanslı sağlayıcılar bulunmaktadır. Uygulama, çalışma alanı için sağlık planı için işletmelerle işbirliği yapar. Kullanıcı dostu uygulama halihazırda 1 milyondan fazla kişiyi kullanıyor ve sağlıklı alışkanlıklar oluşturmanıza ve ilerlemeyi takip etmenize olanak tanıyor.