Kilo Vermek için Egzersiz İle Denge Kurma
Biliyorsunuz kilo vermek için yalnızca sağlıklı beslenmek yetmiyor. İstediğiniz kadar kaloriyi azaltın veya az yemeye çalışın, günlük olarak düzenli egzersiz yapmazsanız istediğinizden çok daha uzun bir sürede kilo veriyorsunuz.
Haftalık olarak hedefiniz 1 kilo ise egzersiz yapmazsanız bu iki haftaya çıkabiliyor. Bununla birlikte vücudunuzun sıkılaşması açısından da egzersiz yapmanız çok önemli.
Vücudunuzdaki kas miktarı ne kadar çok olursa günlük olarak yaktığınız kalori de o kadar çok oluyor. Yani aslında yarım saatlik bir egzersiz ile sadece 200 kalori yakmış olmuyorsunuz. Gün içerisinde yaktığınız kalori miktarı da egzersiz yaptığınız süre boyunca artmış oluyor. Bu yüzden spor yapmak, kilo verme sürecinde çok önemli.
PEAR Personal Coach Uygulaması : PEAR Personal Coach uygulaması adından da anlaşılacağı üzere kişisel egzersiz koçunuz olabilecek nitelikte bir uygulama.
Bu uygulamayı Android cihazlarınıza ücretsiz olarak indirip kullanma şansına sahipsiniz.
Uygulama interaktif sesli egzersiz sistemi ile sizi yönlendiriyor. Bununla birlikte uygulamayı istediğiniz gibi kişiselleştirebiliyorsunuz. Kişisel bilgilerinizi analiz eden uygulama size özel bir çalışma programı hazırlıyor.
Yani uygulama aslında sizin fitness seviyenize adapte olarak farklı hedefler koyuyor. İçerisinde farklı koçlar tarafından hazırlanmış gerçek egzersiz planları bulunuyor ve bunlarla kilo verme hedefinizi çok daha kolay gerçekleştirebiliyorsunuz.
miCoach Uygulaması : Adidas tarafından geliştirilmiş olan miCoach bir diğer kişisel antreman koçu niteliğinde uygulama. Android cihazlarınıza ücretsiz olarak indirip kullanabileceğiniz miCoach ile günlük spor takibinizi yapabiliyorsunuz.
Uygulama içeride veya dışarıda yapacağınız bütün egzersizlerin takibini tutuyor. Bununla bislikte sesli antrenör özelliği ile gerçek anlamda kişisel koçluğunuzu yapıyor diyebilirim. Bu sayede motivasyonunuzu her daim yüksek tutabiliyorsunuz.
Uygulama içerisinde pek çok farklı spor ve egzersiz programı bulunuyor. Bununla birlikte uygulama üzerinden müzik dinleyebiliyor, harita üzerinde kendinizi takip edebiliyor ve egzersiz geçmişinize göz atabiliyorsunuz.